하체1 엉덩이 살 찌우기, 이렇게 하면 볼륨 UP! 엉덩이 살 찌우기, 이렇게 하면 쉽습니다!요즘 여성들 사이에서는 애플힙, 엉뽕레깅스 등 엉덩이 라인에 관심이 많죠. 볼륨감 있는 엉덩이로 인해 허리가 잘록해 보이고 다리도 길어 보이니 매력적이지 않나요?그렇다면 어떻게 해야 엉덩이 살을 찌울 수 있을까요? 사실 특정 부위만 살을 찌우기는 어려워요. 대신 엉덩이 근육을 키워주는 것이 중요합니다. 근육이 늘어나면 엉덩이도 볼륨감 있게 보이고 탄력도 생기거든요.제 경험상 어릴 때부터 납작한 엉덩이가 콤플렉스였는데, 꾸준한 운동으로 지금은 나름 애플힙을 만들어냈답니다. 포기하지 마시고 열심히 하다 보면 분명 효과를 보실 거예요.덩키 킥으로 대둔근 강화하기1. 무릎을 대고 엎드려주세요. 어깨부터 손목, 골반부터 무릎이 일직선이 되도록 자세를 잡아주세요.2. 한쪽 .. 카테고리 없음 2025. 2. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
